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高三學生如何應對考前心理緊張

來源:鄭州實驗補習班 發表于:2021-04-29 15:06 閱讀:186次

高考對于每一位考生來說都是人生的一個轉折點,辛苦三年只為這一朝,關乎考生是否能進入人生更上一層的階段,所以很多學生在考前不免會心理緊張,手足無措??傆X得自己復習的不夠好,不能考出好的成績,其實這都是過于緊張導致到心理問題,那么高三學生如何應對呢?

高考失眠

1.考生緊張的幾種情況

考生考前緊張的原因各有不同,但也就那么幾種。有的可能是父母的期望過高,導致考生心理壓力過大,從而引發的緊張。有的則是考前太疲憊了,沒有復習好,加上食欲變差,從而過度緊張。也有的是因為不夠自信,不相信自己,老是覺得自己準備的不充分,從而緊張的。還有就是老是以及身邊人夸大高考與前途的關系,從而令考生十分緊張的。

2.如何調節考前緊張

道了緊張的原因,考生就可以進行調節了。如果考生是因為考前太疲憊導致的緊張,考生就需要調整自己的作息,保證自己有充足的睡眠時間,另外多補充營養,吃一些開胃且有營養的食物。如果考生是因為身邊人夸大高考與前途的關系,那考生就不去想高考的意義,盡全力備考就行了,把自己的注意力放在復習的過程上面。此外,如果考生是因為父母期望太高從而過度緊張的話,考生就要和自己的父母好好的談一談,給自己減減壓,告訴自己不要想太多??傊?,對癥下藥,疏導自己的心情,不要讓自己的精神緊繃著。

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