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高三考前失眠怎么辦,如何應對

來源:鄭州實驗補習班 發表于:2021-04-29 15:07 閱讀:168次

時間進入考前100天,很多學生都會出現考前失眠的狀況,每當想起自己模擬考試中沒能考出好的成績,總覺得自己心里沒底。還要很多考生一閉眼就想到自己很多知識點不會,也會導致失眠焦慮。其實作為高三學生我們能做的就是正確面對失眠,積極調解。

高考失眠應對

1.正確認識失眠

對于高三考生來說,高考其實是一件無比重要的事情,眾所周知,高考通常都被許多看做是人生命運的一次轉折點,這也是身邊許多親朋好友所叮囑的事情,因此作為高三學子來說不免會把高考結果看得過重,這也是焦慮的集中之處,所以難免會出現一些失眠的現象,甚至說只要經歷過高考就會有絕大部分大都經歷過失眠的情況,所以面對失眠這種情況,千萬不要過于想當然的認為失眠是一種病,這只是人生中必經的一道坎。

2.積極應對

失眠這件事情其實和彈簧差不多,當考生越在意就越會發生,反而不在意則還會好上許多,如果想讓失眠這件事情快速的減少,不乏可以做一些比較積極的事情來減少這種事情,比如說考生可以適當的調整一下自己的高考期望,或者是睡前進行一些有氧運動,又比如說可以在睡前和一杯牛奶聽一些輕音樂等等不煩也是可以的,因為這些事情在睡前往往是具有一定的助眠作用,所以大家可以適當的在睡前做這些有助睡眠的事情來輔導自己睡覺。

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