教育動態

高考想要拿高分,健康很重要

來源:鄭州實驗補習班 發表于:2021-04-27 13:59 閱讀:81次

在高三上學期,學生們每天都被巨大的精神壓力和心理壓力困擾。每天凌晨4點起床,晚上11點睡覺,睡眠時間不足5小時。由于長時間睡眠不足,精神狀態不佳,學習成績一直不理想。所以,考生在努力學習的同時,一定要注重身心健康。沒有良好的身體素質,再好的學習方法、再多的學習時間也是徒勞。

高考應對

1.身體健康方面

考生要特別關注睡眠。覺得自己可以跟上老師的復習進度,且并不吃力的考生,可適當多一些休息時間,比如早晨6點起床,晚上10點半睡覺,以保證睡眠時間充足。有了充足的睡眠,考生才會有充足的精力投入學習中。對自己成績不太滿意的考生,建議盡量不熬夜,但可以適當早起。早起后頭腦清醒,記憶能力較強??忌梢栽谠缟洗舐暲收b,大聲背誦,將大腦徹底喚醒。但不要通過涂清涼油和喝咖啡強制提神,因為可能會對身體造成傷害。

2.心理健康方面

考生要注意調整,尤其要排解負面情緒。很多由于學習成績不理想,整天郁郁寡歡,沒有笑容,一直覺得有一塊大石頭壓在心頭,透不過氣來。其實,很多學生不知道,好的心態與好的成績是成正比的,心態好了成績自然能得到立竿見影的提升??忌刻煲苑e極快樂的心態面對學習,就會有更大的動力,就會有更強的自信。高三這一年,考生不僅是在學習上努力,更是在不斷地塑造一個更好的自己,塑造一個永不言敗的、積極向上的自己??忌鲎约旱奶?,讓自己每天都以愉悅的心情面對學習。

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